怎么快速有效瘦小腿(怎样瘦小腿快速有效)

怎么快速有效瘦小腿(怎样瘦小腿快速有效)

怎么快速有效瘦小腿?

【怎么瘦?小腿练习脚趾吗?】

很多朋友都说自己的小腿粗,是肌肉的小腿。怎么练习和按摩都没用,瘦不下来。

但其实不是没用,而是你锻炼的部位错了。想瘦的话,请练习脚趾。

我们小腿的肌肉,简而言之,可以分为浅肌肉和深肌肉。

浅肌肉从我们的大腿到脚跟,用于控制我们脚底的压下。

深层肌肉是指为了控制脚掌,脚底板上有小腿。

本来两者相辅相成,相互平静。

但是,如果我们的脚趾连接的这个部分的深层肌肉陷入无力的状态,我们走路的时候就不能蹬地、抓地的动作了。为了维持,我们的表层肌肉只能自己帮忙。负荷上升后,小腿自然变粗。另外,我们的足弓也由这一部分深层肌肉保护,但由于无力,行走时受到的反作用力无法分担,会上传到关节上。此时,为了保护我们的关节,小腿也

所以,不要先练习脚趾。每走一小步,每跑一小步,小腿就会变粗。为了解决小腿的粗细,脚趾的训练很重要。

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发布于 2022-07-04 11:07:10
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