「糖尿病吃柿子血糖高吗」血糖高能吃柿子吗为什么
糖尿病患者应严格控制高糖度食物的摄入，特别是不吃或不吃含糖升高指数高的食物。柿子等水果，吃起来也很甜，糖尿病人能吃一两个来消除食欲吗？
糖尿病吃柿子血糖高吗
糖尿病患者可以吃柿子。柿子的总糖度很高，但柿子的血糖不是很高。血糖升高指数代表食物单位时间血糖升高的速度指标，也是糖友选择食物最快的对照方式。一般血糖水平在55以上的食品属于中进糖指数食品，不适合糖友食用，但柿子血糖水平在40左右，还不是高进糖指数水果，糖友适当摄入即可。
但是，100g柿子中含有约17g碳水化合物，水果中含糖量高，多吃是不利的。建议一次最多吃一个，一天最多吃两个。
糖尿病一点水果都不能吃吗
很多糖朋友都怕吃水果。给人一种水果又甜又好吃的印象，其实糖朋友对水果并没有严格的限制。如果控制摄入量，水果对血糖的影响就不大了。水果中的糖分是“优质碳水化合物”，它们的吸收会受到膳食纤维的抑制。膳食纤维有助于延缓食物消化速度，吸收糖分、胆固醇、脂肪，稳定餐后血糖。另外，水果都是富含水分的食物，可以淡化糖度，降低水果的糖上升负荷。(食物摄入量和糖上升速度指标)。
糖友可以选择苹果、梨、桃、猕猴桃、樱桃、草莓、柚子等总糖度更低、糖上升指数更低的水果。
糖伙伴吃水果可以选择多个自己血糖更低的时间段。例如，两餐之间饿的时候，大量运动后，这些时候糖友很可能会低血糖，吃了水果不仅血糖不会上升，还能积极预防低血糖的发生。
糖尿病患者日常怎么调理
糖尿病患者选择水果时，应选择含糖量低的水果，如：葡萄柚、橙子、无花果、火龙果等。主食可以选择：小麦、燕麦、玉米、薏苡仁等。食用油每天控制在25克以内，胆固醇摄入量每天低于300毫克，减少油腻食物的摄入，多选择全谷类。在生活方式上，戒烟戒酒，避免不良嗜好；保持良好的心态，不要让情绪波动变大；每天坚持适量运动，提高免疫力。
发布于 2022-07-10 12:07:32
目录
